Le soleil et vous

Le soleil est responsable de la vie sur Terre. Il est donc indispensable à notre vie et offre ainsi de nombreuses actions bénéfiques.
Les bénéfices du soleil :

• Action CALORIQUE : il nous réchauffe
• Action ANTIRACHITIQUE en favorisant la production de vitamine D par la peau (il prévient donc du risque de déminéralisation osseuse)
• Action ANTI-DEPRESSIVE : l'exposition au soleil tend à nous rendre heureux.

Mais une mauvaise façon de recevoir son rayonnement nous exposerait à ses effets néfastes :

• Brûlure du "coup de soleil",
• Déshydratation du "coup de chaleur",
• Photodermatoses: en particulier les photosensibilisations exogènes (par exemple le parfum) ou endogènes (par exemple les médicaments), photocarcinogénèse, héliodermie...
• Augmentation d'épaisseur (couche cornée)

L'excès de soleil a pour effet :

• La destruction de l'élastine et l'augmentation des radicaux libres → Accélération du vieillissement
• Perturbation des cycles cellulaires → Risque de cancers de peau

Bienfaits des actifs antioxydants :

Ils vont piéger et éliminer les radicaux libres en excès.

Quels sont les actifs antioxydants ?
Il s'agit en fait de la vitamine A (ou Rétinol), la vitamine C, la vitamine E, les acides gras essentiels (Oméga 3 et 6), le sélénium, le lycopène des tomates, le béta-carotène ...

Où les trouver ?

Ces actifs sont présents :
• Au travers d'une alimentation équilibrée : légumes verts, poissons, graisses "non saturées" (huile de colza, de tournesol, d'olive...), volailles, yoghourts, fruits...
• Au sein des cosmétiques antivieillissements,
• Dans les gélules de compléments alimentaires.

L'association de cosmétiques anti-vieillissement, d'une nutrition équilibrée et (au besoin) de compléments alimentaires a scientifiquement prouvé son efficacité sur le vieillissement de la peau.

Les produits solaires possibles :

• Les filtres et écrans qui permettent un bronzage progressif sans traumatisme,
• Les compléments alimentaires adaptés qui réduisent l'attaque des radicaux libres générés par le soleil,
• Les produits hydratants après-soleil.

Tout ceci à condition bien sûr que leur usage s'accompagne d'un comportement raisonnable au soleil !

Dr BERNARD DJIAN
directeur de l'espace dermatologie